陆游是南宋期间了得的爱国诗东说念主，又是古代诗坛著名的寿翁，寿至85岁，其养生法式如下：

     一、理念念雄伟，精神乐不雅。尽管一世侘傺，屡遭艰巨，但他的雄伟理念念一世不变，直至临终还顶住女儿：“王师北定华夏令，家祭无忘告乃翁”。他在回顾养生教授时说念：“永生岂有巧，要令方寸虚”。又云：“弥翁胸次谁能测？万里秋毫未足宽”。陆游的养生法式证实龟龄在于调摄心神，生动胸宇，通过清心，达到心宽，恬淡，乐不雅。唯有精神健旺，智商形骸健康。

     二、适合当然，驻守未然。陆游觉得东说念主之布帛菽粟是当然的法规，生病是未免的。但若把生病四肢是对我方的劝诫，就不错往往之须了。他主张要适合当然法规来养生。“御疾如治河，但当使之车。下贱既有归，当然行池中。”又云“养生如芒树，培养要得直，常使无天伤，自有干云时”，敬爱是养生如同理河之淤和栽植树木，前者重在因利乘便，而通其塞，后者重在培养好根基，从而适合养生的当然限定。

     三、劳逸和解，留神历练。陆游迥殊珍视“户枢不蝼，户枢不蠢”的哲理，他称“户枢活水即吾师”。他主张：“念书取畅适性灵”，不消终卷，勿因贪多而搞得过分劳累。他还觉得休息取调遣气血，不消成寝。他的休息法式颇多：一是“整书拂几当嬉戏”或“时取曾孙竹马骑”，与孩子在一说念使他感到其乐无限；二是从事家务管事，有诗为证：“一帚常在旁，有暇即扫地。”他体会到扫地健身法是最绵薄的健身法；三是田间管事，他念书写诗之余，相通可爱进入春耕，夏锄，灌园等管事，一直坚合手到老。此外他习剑达40余年，48岁时仍能“射猪深山，亲刺猛虎”。

     四、调遣饮食，常爱食粥。陆游留神饮食清静。主张多食素食。他诗中曾云：“紫跑之峰玄熊掌，不如饮豆羹芋魁。”“忆然气貌渐还婴，淡饮粗茶过此生。”他尤喜喝粥：其食粥诗更是脍炙东说念主口！“众东说念主个个学常年，不悟常年在现在，我得《宛丘》夷易法，只将食粥致圣人”。

     五、常练气功，坚合手推拿。陆游坚合手气功历练，收获匪浅。正如他在诗中云：“煌煌心光四自顾，绵绵踵息浩无声”，因而收到“住山缘热尘机息.循气功夫稿面丹”的着力。在陆游诗中，从练功的地点，到修练的内景和着力的诗皆有，足见他气功有很深的功底。他还坚合手不渝地一日数次推拿，“朝脯两腹摩”，“扪腹往往绕合行。”此外，陆游迥殊留神梳头健身法，逐日“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”到了晚间“客归门每闭，意闷发重梳”。施行解释梳头可起到取悦性推拿作用，促使经络畅通，阳气昌盛，血循畅通，头皮养分改善，以达延年益寿。

     由于陆游一世留神养生，因此，年过耳顺之年，“年岁朦拢鬓复青，看书细字眼犹明”。以至在稀落的鹤发中尽然萌生了“茸茸胎发”。

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