🥣当天食 午餐：一碗米饭、猪杂、茄子豆角 晚餐：2/3米饭、豆角鸡蛋、菠萝牛肉 喝水：2L 步数：3000 ⭐卡平台怎样办 还是有姐妹私信问我卡平台怎样办，我以为这是减肥不可幸免的事情，我从86斤驱动减，前边几斤确实超等容易，每天都不错掉一斤，然而减到78斤就挺难掉了，即是得过很久才能掉秤。我9月份吃的很少很清淡，即是徐徐掉下来的，每天两顿至少，晚上肚子莫得咕噜咕噜叫，我知谈我方掉的慢，然而我以为这时势食欲强健多了，减肥是长跑不是短跑，坚握才是硬真义真义。 我以为缓解惊惧，当先不要天天量体重，嗅觉许多东谈主减肥好惊惧，皆备没必要。卡平台可能是你当今每天都吃的差未几，然后你又莫得通达，躯壳代谢低，你每天摄入和破费的差未几，那细则减不下去。不错换着东西吃，增多通达，饮食吃多两三天，然后再减肥吃的少几天，这么体重即是先升后降，破裂平台期。 还有一个原因每个东谈主体重都是有一个底线的，你总不可不吃不喝然后无止尽的瘦下去吧？概况对你我方的躯壳来说，你每天吃的也未几，然而掉不下去，这个即是差未几你躯壳健康的最低保险了 再瘦下去可能你的免疫力就不好了。 总之，一句话，不可因为现阶段卡平台就毁掉，就惊惧，你再坚握下去几周，再去量体重，吃的少吃的清淡，你还能怕掉不下去吗？真掉不下去，望望中医[笑着哭]可能躯壳有其他问题。